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# 阻止时段和允许时段（采用 UTC 时间）
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您可以选择*阻止*或*允许*特定日历日期或特定时段（即采用 UTC 时间的特定日期和时间）的练习运行。

例如，如果您计划于 2024 年 5 月 1 日进行应用程序更新，并且您不希望练习运行在此时转移流量，则可以将阻止日期设置为 `2024-05-01`。

或者，假设您每周三天运行业务报告摘要。对于这种情况，您可以将采用 UTC 时间的以下重复日期和时间设置为阻止时段，例如：`MON-20:30-21:30 WED-20:30-21:30 FRI-20:30-21:30`。

或者，您可以决定将星期三和星期五中午至下午 5:00 设置为 ARC 启动练习运行的理想时段，以测试您的设置。对于这种情况，您可以将采用 UTC 时间的以下重复日期和时间设置为允许时段，例如：`WED-12:00-17:00 FRI-12:00-17:00`。